Půlím zubní kartáček?

O trekařích, co jedou v trendu ultralight, se říká, že kvůli snižování počtu gramů půlí i zubní kartáčky. Ale žerty stranou! Zubní hygiena u spousty lidí je mizerná i doma, natož v lese. Kdysi v mládí jsme si kolikrát zubní kartáček doma zapomněli a nikoho to nepohoršovalo. Dneska bych to neudělala. 

Co jsem se naučila od zubařů a hygienistek?

Zubní kaz nevznikne za víkend. Ani za týden ne. Zato zánět dásní za 3 dny při špatné hygieně vznikne zcela určitě. Plak se za víkend stihne pěkně usadit a z něj pak vzniká zubní kámen. 

Je potřeba zubní pasta?

Principem čištění zubů je rozrušit zubní plak a co nejlíp ho mechanicky odstranit. Na to je potřeba nejen kartáček, ale taky mezizubní kartáčky a nitě. Ale pasta k tomu ve skutečnosti potřeba není. Ta zařídí spíš příjemnou vůni a pocit svěžesti.  

Kdy si čistit zuby?

Jako děti jsme se učili pravidlo 2x denně 2 minuty. Pak jsme se učili nejlépe po každém jídle. Ale takhle to nefunguje. Nejde o to čistit, nýbrž skutečně vyčistit. Důkladně vyčistit všechny zuby ze všech stran za 2 minuty nejde stihnout. Při dostatečné pečlivosti to trvá 10 i víc minut.

Před snídaní nebo po snídani? To je věčný spor. Osobně mi dává smysl si vyčistit zuby po snídani, protože tím odstraním nejen zubní plak, ale i zbytky z posledního jídla. Prostě si nechci ty pečlivě vypulírované zuby zase hned ušpinit. Někdo zase říká, že by se ani nenajedl, když cítí pachuť v ústech po noci. A tady přichází jedno prosté tajemství - pokud má člověk každé ráno v puse jako v polepšovně, tak si zuby neumí vyčistit.

Večer? Jasně, dává to smysl. V noci mají bakterie za pomoci cukrů spoustu času nerušeně řádit. Jenže ... proti večernímu čištění mluví pár argumentů: 1. Pokud je člověk unavený tak, že by usnul "dřív než se převlíkne do pyžama", tak té hygieně už moc nedá a nejspíš se na ni úplně vybodne. 2. Večer, potmě, v lese, v zimě se málokomu chce cmrndat se s vodou v hrnečku a mýt zubní kartáček.

Pravda je taková, že pro rozrušení a odstranění zubního plaku není důležitá denní hodina. Důležitá je důkladnost. Navíc stačí i jednou za 24 hodin, ale opravdu tomu dát tu péči.

Triky z táborů a vandrů

Jak jsem to dělala dřív?

Jako všichni ostatní jsem si nabrala do plecháčku pitnou vodu nebo vodu z potoka. Došla jsem někam na kraj louky ke kopřivám, kde by nikomu nemusely vadit fleky od pasty. Tam jsem si chvíli pucovala zuby, vypláchla a vyplivla a mazala zpět. Byla mi zima, nechtěla jsem tam být, pospíchala jsem. Takže jsem to dokonale odflákla. 

Čištění zubů u v týpí u ohně

Pak jsem jednoho dne objevila "jednozubý kartáček". Ani už nevím, jak dávno to je. Ale zjistila jsem, že s ním se nepoužívá zubní pasta. Pro mě to bylo kouzlo. Najednou jsem mohla takhle večer sedět v týpí u ohně, nikam k potoku ani ke kopřivám nechodit, netrápit se s hrnečkem se studenou vodou. Hezky v teple a se spoustou času jsem se mohla věnovat jednomu zubu po druhém. A zjistila jsem, že nejsem sama. Takových nás bylo víc.

Po letech přibyly mezizubní kartáčky a nit. Ty se daly používat v úplně stejném pohodlí. Před pár lety jsem navíc přesedlala z mezizubních kartáčků různých levnějších značek na Curaprox. A objevila jsem kouzlo, které možná samotní výrobci neznají. Držátka těchhle kartáčků jsou průsvitná. Tím pádem i při sporém osvětlení večer u ohně dobře vidím, kterou velikost si beru do ruky, protože ty barvy snadno rozliším. 

Čištění cestou

Nakonec jsem objevila to převratné tajemství, které už jsem zmínila. Na denní hodině nezáleží! Proto neřeším na vandrech ráno nebo večer. Hledám spíš ideální podmínky:

Mám kde si umýt kartáčky? Kartáčky si můžu opláchnout v plecháčku nebo misce s pitnou vodou. Nebo použít přímo láhev s vodou jako vodovod. Další možností je vodovod někde v hospodě nebo třeba v turistickém infocentru. On i čistý potůček může dobře posloužit. Těch pár bakterií mě asi nezabije. Ale ideální je příležitost umýt si kartáčky někde blízko studánky, kde můžu nabrat pitnou vodu a nemusím s ní šetřit.

Kdy a kde je mi pohodlně? Můžu si k čištění sednout někam na lavičku a pod střechu, kde neprší a ideálně nefouká. Nebo kde svítí sluníčko a příjemně hřeje. Asi to bude přesně to samé místo, kam bych se chtěla posadit na svačinu. Takže nasvačit a vyzubit na jednom místě.

Mám na čištění zubů čas a nespěchám? Zpod svačinového přístřešku se mi třeba nechce a času tam mám habaděj. Ale možná bych radši byla už někde jinde. Na nějakém parádnějším místě. Teď si to představ. Jsi na krásné skalní vyhlídce. Sluníčko hřeje. Nemůžeš se vynadívat do kraje. Chceš tam sedět klidně hodinu a užívat si tu nádheru. Tak si tam vytáhneš podprdelník, nachystaný pytlíček s kartáčky a budeš si čistit zuby třeba půl hodiny. A bude ti krásně.

A když to chci nechat na večer? Proč vlastně ne. Můžu ležet ve spacáku, věnovat se zubům a naslouchat tichu lesa. Zvlášť jednosvazkový kartáček si o tuhle variantu vysloveně říká. A že pak musím kartáčky umýt? Do rána to vydrží. Udělám to, až na to uvidím. 

Jakou výbavu na čištění zubů nosím?

Zubní kartáček Curaprox 5460 Ultra Soft je můj oblíbený snad už 20 let. Nedám na něj dopustit. Je to dokonalost. Ke každému kartáčku prodávají automaticky i víčko, tak jsou na cestování dobře uzpůsobené. A k tomu žertíku v titulku - právě Curaprox vyrábí pro cestovatele dvojdílný kartáček, takže ho fakt můžete rozpůlit, pokud mermomocí chcete.

Mezizubní kartáčky jsou pro zubní hygienu to nejdůležitější. Právě v mezírkách zůstávají ukryté zbytky jídel a drží se tam plak. Já používám tři velikosti. Mám už vychytané, do které mezery se který kartáček vejde. Na víkend mi stačí ty tři kartáčky každý ve svém pouzdýrku. Když jedu někam na týden a víc, tak si ještě přibalím malý zásobník s výměnnými hlavičkami. Zabere minimum místa a neváží skoro nic.

Flosspic je taková ta zubní nit v držátku, co vypadá jako miniaturní šavle. Při používání nitě si chtě nechtě musím strkat prsty do pusy. To v polních podmínkách zrovna nechci. Ruce jsou před čištěním zaprášené a po čištění trochu uslintané. Flosspic tohle krásně řeší.

Jednosvazkový kartáček je volitelná pomůcka pro pečlivky, co mají chuť si pohrát s každým zubem zvlášť. Vyžaduje trochu šikovnosti a cviku. Je to výborná věc, ale na vandr není nezbytně nutná. 

Kolik to všechno váží?

Všechny ty pomůcky včetně krytek jsem šoupla na kuchyňskou váhu a zjistila, že to váží míň než hotová cestovní sada od Curaproxu, kterou si samozřejmě ale taky můžete koupit, protože je docela praktická. Sáček z průsvitné padákoviny mi neslouží jen na zubní hygienu, ale jsou v něm další poklady jako pilníček na nehty, pinzeta nebo minimýdlo. 

• 16 g zubní kartáček
• 9 g mezizubní kartáčky (3 ks)
• 3 g flosspicy (2 ks)
• 9 g jednosvazkový kartáček
• 5 g sáček z padákoviny
• 42 g celkem

Jak je vidět, sada na zubní hygienu mi v batohu zabírá minimum místa. Přitom pro zdraví mých dásní a zubů je naprosto zásadní. Takže ne, kartáček opravdu nepůlím. Naučila si čištění zubů v přírodě užívat a udělat z toho krásnou nerušenou chvíli. A ty teď můžeš taky.